das kommt darauf an... moderates gewicht auf höhe zu heben würde ich eher mit normalen kreuzheben trainieren...

wirklich schweres gewicht (ca. 500) würd ich aber so wie du beschrieben hast trainieren - schwere pin pulls...

zu sagen bleibt, dass die beine nicht zu vernachlässigen sind, da man bei wirklich schweren lasten ja die "hantel" in den schoss legt und erst mittels glut nach oben hebt um dann aus dem kreuz weiter zu ziehen...

so hab ichs zumindestens bei fast allen guten athleten damals bei der austrian giant quali beobachtet...

gruss,
bipolar