Wann nach welchem Zeitraum beginnt übertraining in etwa wochen Monate??
Kann man nicht so pauschal sagen. Kommt auf die Person, Ernährung, Training, Stress etc. an

Ernährung? Bin jetzt 30 ich versuchs mal mit der von damals denk aber nicht das das noch hinhaut Stoffwechsel ??? Tipps
Warum sollte es das nicht? Machs einfach wie damals.

Was gibt es um Muskelkater zu lindern
Nicht bis zum Muskelversagen trainieren, keine Intensitätstechniken benutzen, heiss nach dem Training duschen, lockeres Dehnen, Massage etc. An Supps eigentlich nur Glutamin + vernünftige Ernährung