meine ernährungspläne, kritik erbeten

***alkmaster*** · 29.03.2010, 20:07

ich sollte vllt erwähnen, dass es für mich einen unterschied ausmacht, ob ich für 200g wurst 69 cent oder mehr als das doppelte ausgebe...und ned weil ich geizig bin.
und falls es jemand ned gerafft hat: ich mische die flakes mit den haferflocken. keins von beiden wird isoliert gegessen...

***alkmaster*** · 29.03.2010, 20:20

hab nochmal genauer nachgeguckt: meine corn flakes enthalten grad mal 8.2 g zucker auf 100 g. das ist ja wohl erträglich...

**DER BESTRAFER** · 29.03.2010, 21:37

Zitat von alkmaster

hab nochmal genauer nachgeguckt: meine corn flakes enthalten grad mal 8.2 g zucker auf 100 g. das ist ja wohl erträglich...

hier gehts ja nicht nur um den Zucker sondern allgemein um die schlechten Kohlenhydrate von Cornflakes und die werden weit über 70 g pro 100 g betragen......

***alkmaster*** · 29.03.2010, 21:57

gut, dann muss ich mich wohl dran gewöhnen, das zeug pur zu essen...die rezepte, die ich bisher gesehn habe, sind ja ned sonderlich gesünder. kann ja höchstens noch irgendwelche früchte beimischen...

**Black Pull** · 29.03.2010, 21:59

Dann solltest dich aber auch mal besser im Supermarkt umschauen, es gibt auch günstige gepöckelte Putebrust oder eben auch einfach nur nen Kochschinken, kostet auch ned viel mehr, is aber Fettarm und ne gute EW-Quelle!

***Hiroshige*** · 29.03.2010, 22:03

Wer beim essen spart, der spart am falschen Ende.

Gibt viele günstige, aber gute Lebensmittel.

***alkmaster*** · 29.03.2010, 22:16

http://www.koelln.de/produkte/4/19/index.html
würde sowas oder etwas ähnliches gehen?

@Hiro: jemand, der selbst kaum kohle hat, will mir was von sparen am falschen ende erzählen

also bislang haben wir das weißbrot durch vollkorn ersetzt und wir sind dabei die cornflakes zu tilgen...bleibt noch die bierwurst, die raus will; ihr mit euren eiweißen...laut meinem plan nehm ich mehr als genug davon ein, MIR gehts letztlich darum, dass die kcal ned abstürzen. wenn die bierwurst durch etwas ew-armes ersetzt wird, hab ich absolut nix gegen, solang die ew-menge ned unter sagen wir 120 g absinkt.
diese mahlzeit kann gern KH-reich gestaltet werden...

***Hiroshige*** · 29.03.2010, 22:51

Ich ess den ganzen Tag nur Reis. Gute KH und günstig .
Pengasius/Seelach kostet 1kg auch nur 3,99€.
1kg Pute 5,29€. Manchmal gibts Pute und Hähnchen im Angebot, dann kauf ich mehr und friere das ein.
Dazu Gemüsemix 1kg 1,29€.
Lauchzwiebel 0,49
1kg Tomtaten 2,39€
Bananen 1kg/1,25€
3x 350g Pizza Salami 2,59€ (jeweils noch ne Dose Thunfisch drauf für 0,95€)

Tomaten und Lauch schwankt je nach Saison natürlich, zB heut Lauch nur für 0,44€.
Also es ist nicht teuer, wird nur teuer über die Menge. Und ja mein ganzes Geld geht für essen drauf. Weggehen ist nicht wirklich drinnen. Kaufe ich mir mal ein gebrauchtes Buch bei Amazon, hab ich schon ein schlechtes Gewissen, weil es unnötige Ausgaben sind.
Dazu bin ich eh auf Diät, sonst würde ich sicher noch mehr essen, und etwas mehr varieren. Dennoch, das Fundament besteht aus den besagten Lebensmitteln. Naja, jetzt hab ich endlich einen Nebenjob und ich hoffe mal, ich gehe in Zukunft nicht mehr mit Null aus dem Monat raus. Musste mir sogar von meiner Oma schon Geld leihen, sonst hätte ich schon ein Minus.
Aber 150 - 200 € muss man als Trainierender sicher schon im Monat für Essen ausgeben. Führe sogar Buch drüber über meine Ausgaben.