18J. / 187cm / 96-97kg

[dondint]

Gut, dass so mach einer hier etwas wie "ausnahme Genetik" geschrieben hat da ich selber 18 bin war ich kurz vollkommen demotiviert als ich das sah.

[Fabi01]

Hi Fabi super körperbau.Wie lange hast du vor deine anabole diät zu machen?Wie ist derzeit in der diät dein ep und tp?Würde mich interessieren.

hey,

meine diät wird so lange gehen bis ich zufrieden bin.
schätz das werden noch so 4 wochen sein.
können aber auch mehr oder weniger werden.

im moment hab ich schon knapp über 2kg verloren..wird jetzt aber sicher langsamer gehen. fortschritte kann man schon leichte erkennen.

zu 100% bin ich aber noch nicht überzeugt.

den ep werd ich in der nächsten zeit mal posten.
was ich aber sagen kann, dass ich bei ca. 4000kcal liege.

lg Fabian

[Steffen L.]

hunger wirst du mit 4000kcal in der diät nicht haben.

oder kommen die kcal alle vom fett? von den carbs kann es ja nicht kommen

[Fabi01]

hunger wirst du mit 4000kcal in der diät nicht haben.

oder kommen die kcal alle vom fett? von den carbs kann es ja nicht kommen

ja die meisten kcal kommen vom fett richtig erkannt.

aber hunger hatte ich in den ersten tagen immer.
momentan hab ich mich aber schon gut daran gewöhnt.

nach 3 wochen werd ich wohl weiter die kcal senken.

lg

[Ironic23]

Bombenkörper ! Wenns Schwachstellen gibt, dann eventuell Nacken und Brust... Is aber meckern auf sehr hohem Niveau

Hattest Du noch nie Hautprobleme bei den Massen an Eiweiß ?

[Fabi01]

nee ich hatte eigentlich nie wirkliche hautprobleme bei den mengen.
hat sich nur minimal verändert, dass war meiner meinung nach aber vom ew-pulver. war nicht so gut verträglich.

lg

[realevil]

Und wie läuft deine Diät?sieht man schon erfolge?was isst du denn so in deiner diät?und wie ist es mit cardio einheiten?

[Ironic23]

Hab ein Pic davon eh schon bei den Schnappschüssen gepostet.
Will aber auch den Thread nochmal ergänzen.

Mein Gewicht liegt aktuell zwischen 94-95kg

lg Fabian

Sind die Bilder von Seite 9 eigentlich auf Pump entstanden? Das erste is hammerhart!

[Fabi01]

ja meine diät läuft im moment nicht schlecht. es ist schon einiges an fett weg, ich denke dass ich in ca 3 wochen schon ne sehr gute form haben werd.

ich ernähre mich nach den richtlinien der anabolen diät, also 60% Fett, 30% EW < 30g KH, obwohl ich dass nicht jeden tag schaffe.
kann schon mal sein dass ich durch dass gemüse mit den KH drüberkomm.

cardio mach ich auch, aber nur um fitter zu sein, nicht aufgrund der Diät.
bilder folgen dann die oder nächste woche nach dem laden.

lg Fabian

[Fabi01]

Das Bilder / die Bilder auf seite 9 sind ohne pump entstanden soweit ich mich erinnern kann.