habe auch schon mal nach hit trainiert und habe auch sehr gute ergebnisse erzielt.aber mir fehlte einfach die härte in den muskeln beim anspannen.und so richtig kräftig war ich bei diesem training nicht geworden bzw.nicht geblieben.meine alten trainingsgewichte waren einfach zu schwer geworden obwohl ich mich enorm bei den hitgewichten über zwei monate steigern konnte.
ich glaub das eine ist nicht schlecht für masse und das andere für kraft.muß aber jeder für sich entscheiden.

bye