hey, um deine frage kurz zu beantworten...
lass dir von einem trainer in deinem fitnessstudio einen ganzkörperplan machen, und erzähl ihm von deiner zielsetzung (das du Muskeln aufbauen möchtest d.h. Wiederholungszahlen zwischen 6 und 12)
Ob du am Anfang mit Maschinen oder freien Geräten trainierst ist die ersten Monate mal völlig egal, es wächst sowieso, solange du hart trainierst.
Mach das n paar monate und sprich deinen trainer dann nochmal an, dir die Grundübungen wie KB, KH in der richtigen ausführung zu zeigen!
und dann legst du los... was bei deinem Gewicht auch noch wichtig wäre, kräftig essen => Ernährungsforum durchlesen

gerne würd ich den plan dann sehen, und auch wissen in welchem studio du trainierst

viel spaß beim aufbauen