Zitat Zitat von Pivo_Pallerino
Naja, darin sehe ich nicht das Problem, ich bin ja auch kein Super-Muskulöser :-D
ca 85kg bei 13% und 184! Also nicht viel! Aber ich möchte ja nicht nur Fett abbauen, werd sowieso auch dran glauben, bei den Killer-Cardio-Einheiten und der Ernährungsumstellung, sondern eben auch schnell Muskeln, da es bald los geht! Darum geht's mir in erster Linie!

Schraube mal deinen KFA auf unter 10%.
Da wirst du automatisch einige pfunde verlieren die es problemlos ermöglichen sollten Kampfsport auszuüben.
Schnellkraft sollte doch auch von vorteil sein,oder?