Alsooo , ich gehe seit heute wieder ins Fitnessstudio konnte über ein 1 jahr nicht wegen einer krankheit , seit dem habe ich 10 kilo zugenommen die möchte ich jetzt wieder runter haben und das am besten so schnell wie möglich .

Wie und welches Trainig ist da am besten ? Heute habe ich 20 minuten auf dem Crosstrainer dann etwa eine stunde an unterschiedlichen geräten trainiert , sollte ich auf ausdauer oder auf kraft Trainieren um die Kilos los zu werden ? Am abend bin ich dann mit meinen Hunden noch eine halbe stunde im Wad walken gewesen .

lieben gruß Jeanie