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jo, dein nacken kriegt beim kreuzheben genug ab, das passt schon. 
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So jetz ist mir doch noch eine Frage eingefallen,
Military Press ein Muss oder kann man dafür auch Schulterdrücken machen? (Mit KH oder LH)
und noch was
TE1
Kniebeuge
Bankdrücken
LH-Rudern vorgebeugt
Wadenheben sitzend
TE2
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press
so der Plan in ordnung?
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Klar Plan ist ok...
Was spricht gegen Military Press? Beste Übung... 
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