noch eine nervige frage die wohl schon 1000 maö durchgekaut wurde^^

[karlson77]

Du willst gleichzeitig KFA und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen ist das richtig?

Abnehmen und zunehmen gleichzeitig ist schwer aber ich würde die mal die Anbole Diät vorschlagen da kannste auch viel essen wirst trotzdem einen kalorien def. haben

[derHanZ]

Du willst gleichzeitig KFA und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen ist das richtig?

Abnehmen und zunehmen gleichzeitig ist schwer aber ich würde die mal die Anbole Diät vorschlagen da kannste auch viel essen wirst trotzdem einen kalorien def. haben

ne nicht ganz^^

ich jetzt vor über die nächsten 6 -8 wochen meinen körper zu definieren
und besonders auch im bereich der ausdauer wieder zu stärken,
vor allem im laufen und sprinten, da jetzt solangsam wieder die leichtathletik zeit im sportkurs angesagt ist.
und ich denke darin gut zu sein wird mir nicght so sonderlich schwer fallen da ich eig über eine gute ausdauer verfüge nur müssen da eben vllt 5-6 kilo wieder runter.

und erst dannach also sagen wir mal anfang- mitte juni werd ich wieder auf muskelaufbau setzen, denn ich glaube da ich nicht mal in der lage bin richtig muskelmasse aufzubauen, bruche ich gar nicht drann zu denken sowohl muskeln aufzubauen als auch gleichzeitig fett zu verbrennen^^

[karlson77]

Aso ja du meintest bei deinem ersten betriag möglichts viel Muskelmasse und viel Fettverlust wen du definierst, geht das aber wirst halt so ein dünner stroh und wircklich muskelmasse wirst du bei gleichzeitiger fettverlust nicht kriegen....