Trainiere seit Anfang November 2009 beim McFit.Musste ca 4 Wochen Pause machen wegen Verletzung und Krankheit.Hier ist mein Trainigsplan den ich damals bekommen habe:http://img144.imageshack.us/img144/9706/02042010118.jpg
Die blauen Zahlen zeigen das Gewicht das ich am Anfang hatte und die schwarzen Zahlen das aktuelle
Falls man es schlecht lesen kann hier nochmal die Geräte:
Brustpresse
Ruderzugmaschine
Butterfly
Butterfly reverse
Latzugmaschine
Beinpresse
Rückenstrecker
Crunch