Wo ist der Nacken?

3er split war bei uns immer so:

Tag1: Brust Bizeps Rücken
Tag2:Pause
Tag3:Schultern Trizeps Rücken
Tag4:Pause
Tag5: Beine + 4*10 Klimmzüge

Rücken wurde sozusagen immer aufgeteilt mit verschiedenen Übungen.
Trainer meinte um ihn besser anzusprechen, da es große Muskelpartien sind.
Rücken kam im Training immer zuerst, das man schon gut aufgewärmt zum BD geht z.b.

Dafür aber dann bloß 8 Sätze jeweils fürn Rücken

Z.b. Tag1:
4*10 Lat zur Brust Schulterbreit
4*10 LH Rudern

Tag2:
4*10 Klimmzüge eng
4*10 Lat zur BRust eng
4*10 Kreuheben

War eig immer gut und hat mir gut Fortschritte im Rücken gebracht.

Arzt meinte auch mal, das man Rückenzug Übungen minderstens so viele machen muss wie Brust, wenn nicht sogar mehr! Eher mehr meinte er^^