Eiweißshake auch am Refeed Day?

[Eisenbeisser]

83kg bei 188 und Ernährungsplan seit 2 wochen spricht nicht für deine theorie ein hardgainer zu sein

[Kim.Monti]

83kg bei 188 und Ernährungsplan seit 2 wochen spricht nicht für deine theorie ein hardgainer zu sein

Das mit dem Hardgainer ist nicht so gemeint.. Bin weder ein Hungerhaken, noch dünn ohne Ende...
Sehe ganz normal aus... (Normalgewichtiger)!
Meinte damit nur, dass ich einen schnellen Stoffwechsel habe und ich normalerweise essen kann was ich will und immer bei meinem 83 kg bleibe..

Und nun ja.. Hatte mich auch gewundert als ich den Plan gesehen habe...
Grade wegen den Eiweißen abends. Dacht mir nur so.. Die nehm ich lieber nach em Training und den Weight Gainer vorm schlafen gehen..
Nur der, der mir den Plan gemacht hat, macht seit 10 Jahren Leistungssport und sieht dem entsprechend aus.
Dacht mit halt der muss sich ja auskennen...
Aber ich muss schon sagen, dass ich bisschen zugenommen habe und mein Körperfett weniger geworden ist... Also muss ja was dran sein?