Ja ok 50 Sätze sind etwas viel^^
Kannst ja auch auf 2 sätze die Übung reduzieren, aber nicht das wir dir hier falsche Tipps geben wegen deinem Rücken etc.
Möchte nicht verantwortlich sein, wenn du dann ne Verletzung hast
Frag einfach mal dein Arzt oder nen Experten in dem Thema, wie du trainieren darfst ansonsten kannst du ja den Plan von Domnl machen, obwohl ich bei meinem damals auch gute Fortschritte gemacht habe^^
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