Am Anfang erstmal im Bereich, sagen wir mal pauschal 15-25 Wiederholungen trainieren, dann nach ein paar Wochen kannst du auch schonmal in den Hypertrophiebereich (~8-12 Wdh) überwechseln oder niedriger gehen.

Was machst du denn noch für Übungen abgesehen von Bizepscurls?

Und die mit Wichtig markierten Themen solltest du dir wirklich mal ein bisschen zu Gemüte führen.


Edit:

Erstes Mal 10 Stück
Erste Widerholung 10 Stück
Zweite Widerholung 6 Stück
Ich denke mal du meinst "Wiederholung" und das ganze nennt sich Satz, Wiederholung ist die Einheit für einen einzigen Bewegungsdurchlauf (also in deinem Fall "hoch-runter")