Bilden sich die Muskeln während einer Diät zurück?

[messias01]

Wie erwähnt wurde kommt es auf die Muskelkonstitution an, Umsatz, Geschlecht auch an.
Auf viele Faktoren.

Ein Mann verbraucht im Schnitt mehr als eine Frau.
Aber es kommt dann auch noch auf die Größe an und und und.

[Dinoo.]

bei der anabolen diät stande, dass man keine muskeln abbaut wenn man sie richtig macht.
Habe damit heute angefangen, noch fühl ich mich gut, obwohl keine Semmln oder Breze zum FRühstück schon hart ist^^

[Grammostola]

bei der anabolen diät stande, dass man keine muskeln abbaut wenn man sie richtig macht.
Habe damit heute angefangen, noch fühl ich mich gut, obwohl keine Semmln oder Breze zum FRühstück schon hart ist^^

Egal wie man es dreht und wendet, jede Diät funktioniert via kcalreduktion.

Und wird das Defizit zu groß oder ist man vom Leistungsstand her weit fortgeschritten dann wird es immer zu gewissen Einbußen kommen.
Höchstleistungen auf Magerkurs sind nunmal nicht drin. (zumindest natural nicht).

[merino1]

ich habe 20kg fett abgenommen und da ist mein oberarm auch um 3cm kleiner geworden!!!

[roflcopter]

ich habe 20kg fett abgenommen und da ist mein oberarm auch um 3cm kleiner geworden!!!

Ergibt durchaus Sinn, aber was willst du uns damit sagen? #popcorn

[merino1]

das bei einer diät sie schon zusammen schrumpfen!!!

[salvadore]

Egal wie man es dreht und wendet, jede Diät funktioniert via kcalreduktion.

Und wird das Defizit zu groß oder ist man vom Leistungsstand her weit fortgeschritten dann wird es immer zu gewissen Einbußen kommen.
Höchstleistungen auf Magerkurs sind nunmal nicht drin. (zumindest natural nicht).

es ist schön anzusehen, dass du seit jahren diese sätze schreibst und die meisten habens nochimmer nciht kapiert

[a.regestein]

es ist schön anzusehen, dass du seit jahren diese sätze schreibst und die meisten habens nochimmer nciht kapiert

na so schwer ist das ja nun nicht

Und wird das Defizit zu groß oder ist man vom Leistungsstand her weit fortgeschritten dann wird es immer zu gewissen Einbußen - Muskelverlust kommen.
Höchstleistungen auf Magerkurs sind nunmal nicht drin. (zumindest natural nicht).

jeder verliert in einer diät auch etwas muskulatur. wieviel jedoch hängt vom wissen und der durchführung der diät - training - regeneration ab.

@ grammostola - sry das ich vor dir eingestiegen bin

[Babyschlumpf]

die muskeln , die ich bei einer diät verliere , bekomm ich die relativ schnell zurück ?
ich vergleich es mal mit einer mehrwöchigen trainingspause . ich brauchte bei einer pause von 2 monaten ca. 2-4 wochen um das halbwegs wieder reinzuholen .
kann man das vergleichen ? was meint ihr ?

[nyx777]

Man kann es in Grenzen halten... viel Eiweiss ist wichtig in einer Diät, so baut der Körper weniger Muskeln ab als bei eiweissarmer Kost.

Du kannst auch in einer Diät auch weiter trainieren... ich rate dir normal zu Essen, also kein Junkfood, Pizza und sowas und dann noch regelmäßig Sport machen. Also jeden Tag 30 min. - 5 mal die Woche - Laufen, Schwimmen, was auch immer. Wenn du nur deine kcal verringerst, wird das zum abnehmen nicht reichen.