Suche guten 2er Split

**joek** · 03.04.2010, 21:55

sorry wegen doppelpost, aber kann ich das so gestalten? :

Te1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Fliegende
Trizepsdrücken

Te2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Bizeps

Domnl · 03.04.2010, 21:58

Jo, warum nicht. Ist eben auch ne Push/Pull Aufteilung.

**joek** · 04.04.2010, 12:01

ok. hat sonst noch wer kritik an dem plan oder so?

**Myrdak** · 04.04.2010, 13:39

ja ich ...

Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern

find ich jetzt ein wenig viel in einer einheit ... da währ ich nach den klimmzügen platt und rudern währe nicht mehr drin ...

und ich würd für die schulter was reinnehmen, wenn du schon bizeps/trizeps trainierst ... sonst fejtl die breite ... denk mal über military-press nach

**joek** · 04.04.2010, 15:22

stimmt. nur wenn ich military press da reinbring stimmts ja mit push/pull wieder nicht.
wie könnt ich das denn gestalten?

edit: ich könnte schulter KH-drücken statt trizepsdrücken reinbringen, oder?
Und wie sollte ich das in TE2 ändern deiner meinung nach?

**Myrdak** · 04.04.2010, 15:58

Zitat von joek

stimmt. nur wenn ich military press da reinbring stimmts ja mit push/pull wieder nicht.
wie könnt ich das denn gestalten?

edit: ich könnte schulter KH-drücken statt trizepsdrücken reinbringen, oder?
Und wie sollte ich das in TE2 ändern deiner meinung nach?

ja, kannst du machen ... oder mp wie gesagt

is ja das gleiche, nur anspruchsvoller "gg"

wenn dann nimm trizeps auch raus ... mmhh, du könntest überzüge reinnehmen ... is ne tolle übung ...