Kreuzheben - Technikbewertung

[Dreamer001]

Sehr unsauber, versuche bei der Abwärtsbewegung bewusst den Hintern nach hinten zu schieben!

[M.T Iron]

Sehr unsauber, versuche bei der Abwärtsbewegung bewusst den Hintern nach hinten zu schieben!

Schwätz doch ned,perfekt ist die technik ned OK aber sehr unsauber auch ned. da gibts um einiges schlimmere .. einfach bissl mehr den rücken unten herum mehr durchstrecken.versuch am anfang am besten mit Pitt kreuzheben dan kannste dich bei den pausen immer erneut sammeln und die technik erlernen.

[MiniMippel]

Unterer Rücken rundet jeweils ein wenn sich die Hantel dem Boden nähert, von
daher ist die Technik sicher nicht als sauber zu bezeichnen.

Laufschuhe aufgrund der Dämpfung und Sprengung nicht geeignet für
Kreuzheben/Kniebeugen.

[<Lu>]

Beim runtergehen würde ich erstmal hauptsächlich nur den Oberkörper beugen, weil deine Knie sonst im Weg sind und die Hantel keine gerade Linie macht. Das stört den Bewegungsfluss und damit die Stabilität.

Hat hier noch niemand bemerkt- falsch was ich sage?

[alkmaster]

Laufschuhe aufgrund der Dämpfung und Sprengung nicht geeignet für
Kreuzheben/Kniebeugen.

wenn ned laufschuhe, was sonst? barfuß? ballettschuhe?

[donut237]

ich meine gelesen zu haben, dass barfuß und gymnastikschuhe eben wirklich nicht schlecht seien.
für dich mag das lustig klingen aber gerade diese 2 beispiele die du genannt hast wären evtl. sogar die optimalen.
einfach aus dem grund, dass du einen stabileren stand hast (dämpfung heißt für mich, dass bei Bewegung der Stand instabil wird)

Also ja, Barfuß und Balletschuhe.

[Supernatural]

alles was fest, flach(sohle) und stabil ist eignet sich mMn gut zum heben.

was die Kritik angeht, schliess ich mich MiniMippel an, auch wenn die Einrundung nicht allzu ausgeprägt ist.
ansonst find ich die Technick jut.
Würde mit der Hüfte was höher starten, aber ist denke ich mal Geschmackssache.

[pmx-berlin]

Neue Schuhe wollte ich mir sowieso mal kaufen...

[Dreamer001]

Schwätz doch ned,perfekt ist die technik ned OK aber sehr unsauber auch ned. da gibts um einiges schlimmere .. einfach bissl mehr den rücken unten herum mehr durchstrecken.versuch am anfang am besten mit Pitt kreuzheben dan kannste dich bei den pausen immer erneut sammeln und die technik erlernen.

also ich würde es schon so gezeichnen, zumal bei der derzeitigen Bewegung um die Knie herumnavigiert werden muss, was mit einem korrekten Einsatz der Hüfte nicht so sein würde.
Ist auf Dauer wohl nicht gesundheitsfördernd,....

[nyx777]

also ich würde es schon so gezeichnen, zumal bei der derzeitigen Bewegung um die Knie herumnavigiert werden muss, was mit einem korrekten Einsatz der Hüfte nicht so sein würde.
Ist auf Dauer wohl nicht gesundheitsfördernd,....

Das ist auch das einzige was nicht gut ist mMn... der Rest ist gut finde ich.

Guck mal hier: