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Je nach dem wie du deine Pyramide auslegst, erreichst du verschiedene Wirkungen.
Bei einer Pyramide in den höheren Wdh-Zahlen würde, der Trainingseffekt die Hypertrophie sein.
Da du aber schreibst, dass du deinen Muskel maximal belastest, dich also eher im niedrigen Wdh-Bereich bewegst, fördert das deine intramuskuläre Koordination.
Sprich Kraftzuwachs ohne Massezuwachs.
So wie du das beschreibst, scheint das ein Mix aus beiden zu sein.
Ich würde ganz normales herkömmliches Training im Bereich von 8-12Wdh à 2-3 Sätze machen
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