ähh ... imo nö, wenn du deinen muskel mit dem maximalen gewicht belastst hast reicht es einen trainingsreiz zu setzen. wenn du ihn danach voll platt machst zerstörst du nur muskelzellen und belastest dein vegetatives nervensysten und brauchst erheblich länger erholungspausen. also imo ziemlicher quatsch ... hab ich früher auch mal gemacht, und so hab ich auch ausgesehen.
bin dann auf pitt umgestiegen und hatte dann nach ner trainingspause von fast nem jahr immer noch mehr musklen als mit herkömmlichen "muskel-grill-training" nach drei jahren