Zitat Zitat von toromor
Nein, ich meinte eigentlich keinen "reinen" PITT Satz sondern eher noch ein paar Wiederholungen mit kurzer Pause. Soweit ich weiß, gibt es eine "PITT Hardcore" Variante bei der das ähnlich gemacht wird. Ist aber alles Schall und Rauch, es ging mir lediglich darum, Intensitätstechniken zu verwenden und dafür das Volumen runterzufahren. Du kannst natürlich auch gleich ganz umsteigen auf PITT oder HIT oder whatever. Probier's einfach mal aus, damit du ein Gefühl für Intensitätstraining bekommst und von dem zu hohen Volumen wegkommst.

ok jetzt hab ichs verstanden, werd deinen ersten vorschlag mal umsetzen. Nehm im moment noch kre alkalyn, wenns in ein zwei wochen leer is werd ich mir mal überlegen ob ich ganz auf pitt umsteigen werde