
-
Eisenbeißer/in
Sieht ganz okay aus...wenn du unter 90 grad kommst ist ein minimales runden im unteren! rücken nur schwer zu vermeiden. btw wie atmest du während dem beugen?
hatte am anfang auch probleme mit dem vorlehnen. solltest du aber nicht tun, da der körperschwerpunkt auf den fersen liegt, also die stange genau über der fußmitte liegen sollte. mir hats damals geholfen
- die ellenbogen nach vorne zu drücken, das hilft das gewicht weiter nach hinten zu verlagern
- evtl. 1 kg scheiben unter die fersen zu legen , dadurch fällt es leichter der rücken aufrechter zu halten
- nicht zu breit stellen, hatte da meist probleme tief runter zu gehen, stehe momentan etwas breiter als schulterbreit
gab hier im forum irgendwo nen thread der hieß "Squat Big" oder so ähnlich. Da steht alles drin was dir helfen könnte.
Ähnliche Themen
-
Von cooli04 im Forum Anfängerforum
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 21.03.2011, 22:53
-
Von bossi1337 im Forum Klassisches Training
Antworten: 16
Letzter Beitrag: 05.12.2009, 19:32
-
Von bossi1337 im Forum Anfängerforum
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 18.06.2009, 23:45
-
Von Sideshow-Bob im Forum Klassisches Training
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 07.02.2007, 14:23
-
Von offspring23 im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 21.01.2006, 12:09
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen