Bitte um Feedback!

[DaybyDay]

kurz,dann hab ich auch genug und schau einfach ob ich dabei drauf geh oder nich.
jemand schrieb ich soll mal aufschreiben was mir am wichtigsten ist und danach den Plan formen.
Stützmuskeln(Rücken,Brust,bauch)
Arme/Delta,Bizeps,Triezeps
Deswegen für Stützmuskeln WK voll Ok,aber für Arme reichts mir nicht.
Seht euch meien Plan an.
Brust hab ich nur zweimal Mo Fr,Rücken ist unterteilt.Arme immer ein bischen
täglich mit variablen übungen(Push/French)
sp schnauze voll,trotzdem danke für jede Antwort

[DaybyDay]

Nee.....
ich will hier niemanden angreifen,bestimmt nicht,aber
ich versuche hier anregungen bzw konstruktive Kommentare
zu meinem Plan zu bekommen.
das erste was ich hör ist müll schrott lass den *******.Super!
Dann versuch ich,was man laut Trainigsgrundlagen machen soll wenn man
sich bereit fühlt,an einem Plan zu basteln.
was ich zu hören bekomm mach WK mach WK achne,lass den *******.
Super!Konstruktiv vom feinsten.
dann les ich jtzt einen Beitrag von einem neuling der erst seit einem Monat
trainiert und da steht dann doch allen ernstes.
Wenn du willst mach Split,Push-Pull-Pitt,Pitt.Hammer
ich will hier niemanden in Frage stellen,
aber ich glaube viel Köche versalzen die Suppe.
Eine bitte:Wer kann mir helfen einen Plan auf die Reihe zu stellen
in dem ich die WKM Elemente drin habe,plus Arme.
Am besten wäre ein GK der machbar ist.Auch wenn ich jeden tag
45 min ausdauersport betreibe um fit zu werden und ein bischen abzunehmen,
muss nich viel sein quasie ne mischung von beiden.
warum unbedingt pumpen neben ausdauersport.Bi arbeitlos,hab viel
aufn bau gejobt,bin keinhalbes hemd,aber auch nich don.
und will nich das der Körper abbaut.
kein Plan auf wem man hier zählen kann,villeicht wäre jemand mit n bischen mehr geduld bereit mich anzuschreiben.
meine Plan idee ist die letzte,so.
Ehrlich,die Antwort die der Neuling der nichts weiss bekommen hat,angelehnt an die Antworten die ich bekommen habe KNALLER!

[PumpingGeorg]

mach doch einfach noch 2 sätze für bizeps und 2 für trizeps dazu und gut ist jetzt...
wirst schon deine eigene erfahrung sammeln was funzt und was nicht.. so lernt man am besten... also ich wär dafür das hier zu schließen..

[DaybyDay]

Meinst du 2 Sätze bei den bereits eingebauten,also jeweils
2 sätze Trizeps TE1 und 2 Bizeps TE 2?andersrum

[asrail]

Was ist das für ein sinnloser Spam-Thread geworden? Es gibt hier schon Klasse Antworten, die du aber offenbar nicht hören willst.

Mach den WKM Plan und sorg halt dafür das deine Arme nicht merklich wachsen in dem du ans Ende jeder Trainingseinheit noch Bizeps-Curls und/oder Trizeps-Drücken hinzufügst wenn es dich glücklich macht.

Wenn du Angst um deine Beine hast, dann trainier halt mit ganz wenig Gewicht - dann kannste auch noch tagelang radfahren am Stück ohne dabei Einbußen hinnehmen zu müssen.

Es spricht nichts gegen den reinen WKM-Grund-Plan, außer dein krampfhafter Wunsch als totaler Anfänger schon etwas dran ändern zu wollen ohne ihn jemals ausprobiert zu haben.

BB an sich ist total einfach:
1) Finde etwas schweres
2) Heb es hoch
3) Essen
4) Schlafen
5) wieder von vorne

Man kann natürlich auch ewig in der Theorie verweilen und das Studio meiden bis man meint, man hat den richtigen Plan gefunden...

Ich habe den Verdacht das dennis den Thread hier bald schließen wird, aber mal sehen... #popcorn

[DaybyDay]

So mein Senf zum Ende.
Ich bin kein totaler Anfänger,nur WKM is mehr als öde,
hab den oben stehen (letzten)Plan TE 2 heute mit jeweils zwei Sätzen für Bizeps
Trizeps mit leichtem gewicht gemacht,
endlich mal ne Antwort auf die Frage wie es mit Beintrainig beim Pumpen
und anschliessenden biken aussieht,besten dank
hat gefunzt,blablablabla,
mein fazit,nachdem ich soviele ******* kommentare ohne jegliche
dikussionsmöglichkeit bekommen habe(weil meine ziele anscheined
gar nich gepeilt worden sind im punkto biken,plan,stand)
Bodybuilding is ne wissenschaft für sich
und in keinem anderen forum bekam ich so dreiste antworten
wie hier
müll,quatsch,dick kopf, mach und dann is gut jetzt,
ganz zu schweigen davon,dass gestern ein wirklich totaler anfänger einen plan gepostet hat,der meinem 1 ähnelt und sogar 1,5 Std geht und für richtig
erklärt worden ist,Hammer

.ist nich meine art son niveau,aber was solls
hab ne idee,schliesst das Anfängerforum und macht dafür n dicken Verweiss
auf den WKM Plan......tschüss

[asrail]

mimimimimii......tschüss

Würde sagen das hier kann man schließen. Beratungsresistenter Anfänger, der sich einredet fortgeschritten zu sein... #popcorn Oder geht der Spaß noch weiter?