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[PumpingGeorg]

mach doch einfach noch 2 sätze für bizeps und 2 für trizeps dazu und gut ist jetzt...
wirst schon deine eigene erfahrung sammeln was funzt und was nicht.. so lernt man am besten... also ich wär dafür das hier zu schließen..

[DaybyDay]

Meinst du 2 Sätze bei den bereits eingebauten,also jeweils
2 sätze Trizeps TE1 und 2 Bizeps TE 2?andersrum

[asrail]

Was ist das für ein sinnloser Spam-Thread geworden? Es gibt hier schon Klasse Antworten, die du aber offenbar nicht hören willst.

Mach den WKM Plan und sorg halt dafür das deine Arme nicht merklich wachsen in dem du ans Ende jeder Trainingseinheit noch Bizeps-Curls und/oder Trizeps-Drücken hinzufügst wenn es dich glücklich macht.

Wenn du Angst um deine Beine hast, dann trainier halt mit ganz wenig Gewicht - dann kannste auch noch tagelang radfahren am Stück ohne dabei Einbußen hinnehmen zu müssen.

Es spricht nichts gegen den reinen WKM-Grund-Plan, außer dein krampfhafter Wunsch als totaler Anfänger schon etwas dran ändern zu wollen ohne ihn jemals ausprobiert zu haben.

BB an sich ist total einfach:
1) Finde etwas schweres
2) Heb es hoch
3) Essen
4) Schlafen
5) wieder von vorne

Man kann natürlich auch ewig in der Theorie verweilen und das Studio meiden bis man meint, man hat den richtigen Plan gefunden...

Ich habe den Verdacht das dennis den Thread hier bald schließen wird, aber mal sehen... #popcorn

[DaybyDay]

So mein Senf zum Ende.
Ich bin kein totaler Anfänger,nur WKM is mehr als öde,
hab den oben stehen (letzten)Plan TE 2 heute mit jeweils zwei Sätzen für Bizeps
Trizeps mit leichtem gewicht gemacht,
endlich mal ne Antwort auf die Frage wie es mit Beintrainig beim Pumpen
und anschliessenden biken aussieht,besten dank
hat gefunzt,blablablabla,
mein fazit,nachdem ich soviele ******* kommentare ohne jegliche
dikussionsmöglichkeit bekommen habe(weil meine ziele anscheined
gar nich gepeilt worden sind im punkto biken,plan,stand)
Bodybuilding is ne wissenschaft für sich
und in keinem anderen forum bekam ich so dreiste antworten
wie hier
müll,quatsch,dick kopf, mach und dann is gut jetzt,
ganz zu schweigen davon,dass gestern ein wirklich totaler anfänger einen plan gepostet hat,der meinem 1 ähnelt und sogar 1,5 Std geht und für richtig
erklärt worden ist,Hammer

.ist nich meine art son niveau,aber was solls
hab ne idee,schliesst das Anfängerforum und macht dafür n dicken Verweiss
auf den WKM Plan......tschüss

[asrail]

mimimimimii......tschüss

Würde sagen das hier kann man schließen. Beratungsresistenter Anfänger, der sich einredet fortgeschritten zu sein... #popcorn Oder geht der Spaß noch weiter?