4er Split Masse aufbau HILFE!!

[Andy.RV]

hmm ok danke für die antwort habe halt nur öfters gelesen das viele sachen geldverschwendungen sind aber das kre alkalyn soll richtig reinhaun vielleicht werden wir es mal testen ansonsten werden wir bei creatin bleiben danke

[Chris12345]

hmm ok danke für die antwort habe halt nur öfters gelesen das viele sachen geldverschwendungen sind aber das kre alkalyn soll richtig reinhaun vielleicht werden wir es mal testen ansonsten werden wir bei creatin bleiben danke

Man kann Sachen auch nicht immer weiter und weiter verbessern. Kreatin ist nunmal Kreatin. Aber die Marketing-Leute müssen eben immer was noch dolleres auf den Markt schmeißen, damit die Leute ihr Geld wegschmeißen....

Die Wirkung von Kreatin lässt sich vielleicht noch etwas durch Zucker verbessern. Einfach 3-4 Esslöffel Zucker ins Kreatin-Wasser geben. Erhöht die Insulin-Ausschüttung und den Kreatin-Transport in die Muskeln. Was für einen Unterschied es tatsächlich macht, kann ich nicht beeurteilen. Ich bin bei sowas immer recht kritisch. Würde vom Gefühl her den Unterschied im einstelligen Prozent-Bereich einschätzen.

[hoshi1st]

Zitat von Andy.RV:

hmm ok danke für die antwort habe halt nur öfters gelesen das viele sachen geldverschwendungen sind aber das kre alkalyn soll richtig reinhaun

Also, was RICHTIG REINHAUT, ist korrekes und schweres Training. Ansonsten vielleicht noch die Chemische Keule, aber das Zeug, welches in den tollen Fitness- und BB-Magazinen angepriesen wird, bestimmt nicht. Reine Geldverschwendung, wie ag1m bereits geschrieben hat.

er hat nach einem jahr training mit einem 3er split angefangen und ist in einem jahr mit whey eiweiß und creatin von 68kg auf 85kg gekommen finde ich ein super ergebniss

Besorgt Euch einen richtigen Trainingsplan, trainiert anständig und ernährt Euch vernünftig (also nicht hauptsächlich mit Pulvern und Tabletten), dann geht sicher noch mehr als das, was Dein Bruder in dem Jahr angeblich hauptsächlich wegen whey eiweiß und creatin erreicht hat.