habe doc h schon recht lange Arme, das stimmt.
körpergröße ist 1,86m. Sie sind gewachsen und meine Kraftdaten haben sich auch gesteigert nur mir kommt es vor als wenn alles andere schneller wächst


frage: sollte ich Kreuzheben in mein Plan mit einbeziehen wenn ich kein Gürtel habe?
wenn ja, KH bis zum MV?

macht es sinn für den bizeps noch eine weitere Iso mit einzubeziehen?


sollte ich evt meine trainingsmethoden ändern auf grund eines gewöhnungseffektes? Pitt? Hit?... evt sogar wkm?

oder ist Geduld das Zauberwort?