Zitat Zitat von Muskeljuergen
Lass dir mal einen ordentlichen Splitplan machen und hör auf dich vor bestimmten Sachen zu drücken.. Rückentraining kann auch Spaß´machen, wenn dus total *******e findest, versuch mal andere Übungen.

Und Definieren + Masseaufbau gleichzeitig ist mmn. so ne Sache die sich schwer verbinden lässt, da du dich für beide sachen komplett unterschiedlich ernähren musst, und auch anders trainierst.

Keep going

1. Wenn dir ein Rückentraining mit Kreuzheben, Klimmzügen und Rudern nicht gefällt weiß ich auch nicht. Einfach die Übungen wechseln ist Blödsinn, die elementaren Übungen sollten aber variiert werden.

2. Seit wann trainiert man zum Fettabbau anders? Ach stimmt ja, wenn man definieren will macht man mehr Wiederholungen#popcorn