Na dein "Problem" mit dem Hunger am morgen will ich mal haben, ich kann immer erst ca 2h nach dem Aufstehen was richtiges essen, krieg vorher nix Festes runter *nerv*.

Wenn ich in deiner Situation wäre, würd ich das Essen vorverlegen und zuerst das Kreatin kippen.
Also, Aufstehen - kreatin- , 30min. später 1Glas Traubensaft zum Insulinausstoss, wieder 30 min Später Essen.
Denk mal auf komplett leeren Magen wird das Kreatin besser/gieriger aufgenommen, deshalb diese Variante.
Aber wahrscheinlich spricht auch gegen die Andere nicht viel, wenn du mind. 1h wartest nach dem essen mit dem Krea.

Hör halt auf deinen Körper, wenn er das Essen eher braucht als eine 1h nach dem Aufstehen, dann gib es ihm halt Vorher.
Der Grund, es nicht mit einer Mahlzeit einzunehmen soll ja dieser sein, weil das darin enthaltene Fett den Insulinausstoss hemmt, und das wiederum die Aufnahme des Kreatins beinflusst.
Vielleicht gibts aber Leute hier im Forum die andere Erfahrungen gemacht haben
Oftmals stimmen Theorie und Praxis nicht miteinander überein...

Grz Hasi