16 Jahre alt, 179cm groß, 86,5kg

[waslos]

Tipp: WKM+Whey
Dazu einlesen über Ernährung und Übungsausführung

[Sasin]

achja ... und das mit dem 3er split

wohl kaum ein anfänger braucht 1 woche regeneration #popcorn

[Muskeljuergen]

achja ... und das mit dem 3er split

wohl kaum ein anfänger braucht 1 woche regeneration #popcorn

13 Monate im Studio, 2 Jahre Training insgesamt - zählt das noch als klassischer Anfänger?

[Sasin]

13 Monate im Studio, 2 Jahre Training insgesamt - zählt das noch als klassischer Anfänger?

denkst du im ernst nach einem jahr hast du im schnitt so viel aufgebaut dass deine muskulatur wirklich ne woche braucht um zu regenerieren ? das mag bei jedem etwas unterschiedlich sein aber 1-2 jahre sind wahrlich nicht viel , was kommt dann nach 4 jahren , ein 5er split?

die ersten 3-5 jahre würd ich mal , je nach ausgangssituation , von anfänger sprechen

in anderen sportarten sind die paar jahre zb genauso ein witz

[gizzi001]

denkst du im ernst nach einem jahr hast du im schnitt so viel aufgebaut dass deine muskulatur wirklich ne woche braucht um zu regenerieren ? das mag bei jedem etwas unterschiedlich sein aber 1-2 jahre sind wahrlich nicht viel , was kommt dann nach 4 jahren , ein 5er split?

die ersten 3-5 jahre würd ich mal , je nach ausgangssituation , von anfänger sprechen

in anderen sportarten sind die paar jahre zb genauso ein witz

@Sasin: Naja meinereiner geht alle 5 Tage um genau die benötigte Regeneration zu bekommen. Wenn man Intensiv/Ganzkörper trainiert und halt dementsprechend fast immer zum MV geht, ist das normalerweise die Regel. Nur 2 oder 3 Tage Ruhe haben bei mir selbst immer zu Übertraining geführt.

@yaix: Ja es ist laut den Fotos wirklich nicht glaubwürdig. Sicher kommts da auch wieder auf die Verteilung an,aber da hab ich schon welche gesehen die bei den Daten um einiges MEHR auf den Rippen hatten z.B. http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=92986 Gute um die 80Kg auf 175cm.

[Sasin]

@Sasin: Naja meinereiner geht alle 5 Tage um genau die benötigte Regeneration zu bekommen. Wenn man Intensiv/Ganzkörper trainiert und halt dementsprechend fast immer zum MV geht, ist das normalerweise die Regel. Nur 2 oder 3 Tage Ruhe haben bei mir selbst immer zu Übertraining geführt.

@yaix: Ja es ist laut den Fotos wirklich nicht glaubwürdig. Sicher kommts da auch wieder auf die Verteilung an,aber da hab ich schon welche gesehen die bei den Daten um einiges MEHR auf den Rippen hatten z.B. http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=92986 Gute um die 80Kg auf 175cm.

was soll ich dazu noch sagen... du solltest einfach den unterschied , die vor- und nachteile eines splits und eines GKs erkennen , das meinte ich damit

wann ein 3er ungefähr angebracht ist laut definition sollte auch klar sein , aber ein anfänger der kaum muskeln hat... wozu ein split

[yaix]

Die noch 85,2kg (eben nach dem training gewogen) kommen warscheinlich daher, dass ich nicht gerade einen dünnen Bauch habe. Also ich hab durchaus noch genug Fett der zum Sommer weg muss, keine reine Muskelmasse. Aber ich war auch als ich angefangen hab zu trainieren etwas kräftiger, also war eine gute Grundlage

[gizzi001]

was soll ich dazu noch sagen... du solltest einfach den unterschied , die vor- und nachteile eines splits und eines GKs erkennen , das meinte ich damit

wann ein 3er ungefähr angebracht ist laut definition sollte auch klar sein , aber ein anfänger der kaum muskeln hat... wozu ein split

Okay dann haben wir wohl aneinander vorbei gesprochen ^^ Das ein Anfänger (dazu zähle ich einfach mal 0-3 Jahre) keinen Split braucht ist auch klar. Viele haben ja selbst nach 10 Jahren noch nicht ihr Maximum erreicht, wenn das überhaupt welche je erreichen.