Alles wächst schneller als die Arme

[Extensa]

so habe grade mal Kreuzheben vorweg gemacht habe 6 wdh gemacht wobei die letzte bis zum muskelversagen ging. 3 Sätze lang.

ich mus sagen dass ich danach total im ***** war,und das restliche training weniger intensiv ,konzentriert und spaßig war...


vll sollte ich mit höheren wdh ohne Mv bei der übung arbeiten...

[newcomerstar]

so habe grade mal Kreuzheben vorweg gemacht habe 6 wdh gemacht wobei die letzte bis zum muskelversagen ging. 3 Sätze lang.

ich mus sagen dass ich danach total im ***** war,und das restliche training weniger intensiv ,konzentriert und spaßig war...


vll sollte ich mit höheren wdh ohne Mv bei der übung arbeiten...

6wdh find ich schon ganz gut
ich hatte das selbe problem weshalb ich kreuzheben erst gegen ende des trainings gemacht habe.