ist ja unglaublich wieviele vollidioten hier meinen ihre unlustige *******e ablassen zu müssen.
verzieht euch auf ne clown schule und hört auf leute, die vlt noch nicht solange trainieren und sich eben gedanken um die ausführung und atemtechnik machen zu belästigen

zur frage. generell gilt beim kraftsport: bei belastung(also beim nach oben gehn) kontrolliert ausatmen und beim runtergehen einatmen

atmen -> sauerstoff -> wichtig

dass hier einige anraten die luft anzuhalten grenzt für mich schon an körperverletzung....