Vorermüdung, eure Vorgangsweise bei Gewichtssteigerungen

[Dave M]

Ich erhöhe bis zum ersten Arbeitssatz das Gewicht , nach dem ersten Arbeitssatz wird nicht mehr erhöht. Entweder bleibt das Gewicht für die folgenden sätze gleich (z.b. 5x5) oder es wird reduziert.

Bei Isos achte ich eigentlich gar nicht aufs Gewicht..

[proximo.]

bei großen übungen wie kb, kh, bd hab ich immer 2 sätze gemacht nachm aufwärmen. einen schweren, sowie einen sehr schweren. allerdings war das nicht immer leicht, da ich atem-frontkniebeugen und kreuzheben in einer einheit hatte

[besucher22]

ich mach immer 2 sätze wo ich 10 schaffe und dann nochmal 2 wo ich 6-8 schaffe (meistens so 10 kilo schwerer)