das problem isst das dass was du ist überwiegend *******e ist: chips osterhasten magnum eis. klar das du damit keine qualitative masse aufbaust. versuch zusätzlich jeden tag 250g haferflocken mit milch 3,5 fett und honig zu essen, dazu in etwa 30 ml leinsamenöl+ 70 ml walnussöl und du wirst zunehmen!