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bei großen übungen wie kb, kh, bd hab ich immer 2 sätze gemacht nachm aufwärmen. einen schweren, sowie einen sehr schweren. allerdings war das nicht immer leicht, da ich atem-frontkniebeugen und kreuzheben in einer einheit hatte
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ich mach immer 2 sätze wo ich 10 schaffe und dann nochmal 2 wo ich 6-8 schaffe (meistens so 10 kilo schwerer)
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