Zitat Zitat von Dreamer001
Hallo,

Ziel jedes Eisenstämmers ist es das Gewicht kontinuierlich zu steigern.

Wenn man nun beim Training in den ersten Sätzen sein zusätzlichen Pulver zum vorhergehenden Training schon verschossen hat, gehen bei den letzten Sätzen/Muskelgruppe ja kaum höhere Gewichte.
Mich würde interessieren wie ihr da vorgeht?
Gewicht bei den ersten Sätzen gleich lassen und bei den letzten Sätzen steigern ODER immer steigern, auch wenn bei den letzten Sätzen aufgrund der zusätzlichen Vorermüdung nicht mehr mehr an Gewicht bewältigt werden kann??
Deswegen finde ich wenn man z.b. Beugt oder Drückt für was man dann noch irgendwelche übung nachschickt.

Voraussetzung is natürlich das man bei den wichtigen Übungen ALLES gegeben hat.

Danach kann man sich fragen "warum einen gehängten noch mal erschießen?!?"


greetz
Krusch Lee