Oberarme so aufs Curlbrett auflegen, dass die Ellenbogen sich in etwa in gleicher
Höhe wie der Drehpunkt der Maschine befindet. An die Schulter denke ich da weniger...Curl von "fast" unten beginnen (nicht ganz runtergehen), und bis etwa zum 90 Grad Winkel (Unterarm/Oberarm) die Unterarme anbeugen. Oberarm und Oberkörper sollten sich nicht bewegn und stabil bleiben.