Wiederholungszahlen

[Myrdak]

bin voll der noob in dem Thema. Ist das auch Semi-fortgeschrittenen (1 Jahr Training) empfehlenswert?

probiere es einfach aus, pitt ist im prinzip ganz einfach und solange du dich nicht bei den pausen selber bescheißt kannst du einfach mal schauen wie es ist

[Marsmellow]

Ob man 10 langsame oder 10 schnelle Wdh macht, macht einen Unterschied und bedeutet, dass die Wdh-Zahl nicht viel aussagt; wichtig ist viel mehr die Satzdauer.

[thomyo]

wollte mich auch mal kurz anschließen...

bin jetzt seit knapp zwei jahren pause wieder im studio und habe vom trainer einen plan bekommen, indem ich 3x15 wiederholungen, bei gleichem gewicht schaffen muss...er meint, dass sich so die muskeln am besten wieder an das training gewöhnen und das solle ich drei (!) monate machen, bevor es an den split mit pyramide geht.

was sagt ihr?

[PumpingGeorg]

was sagt ihr?

dass trainier in studios geklonte vollpfosten sind
aber dass du nach längere pause mal mit höheren wdh zahlen arbeitest finde ich korrekt. würd selbst um die 15-20 gehen anfangs. und dann wieder stetig runter.
pyramide...

[Hering mit Salz]

wollte mich auch mal kurz anschließen...

bin jetzt seit knapp zwei jahren pause wieder im studio und habe vom trainer einen plan bekommen, indem ich 3x15 wiederholungen, bei gleichem gewicht schaffen muss...er meint, dass sich so die muskeln am besten wieder an das training gewöhnen und das solle ich drei (!) monate machen, bevor es an den split mit pyramide geht.

was sagt ihr?

McFit-Plan?

3x15?

[thomyo]

McFit-Plan?

3x15?

Nee Nee, eher 69 Euro Gesundheitstempel

[Hering mit Salz]

Nee Nee, eher 69 Euro Gesundheitstempel

Man darf ja immer vom schlimmsten ausgehn