Hallo,

ich bin neu hier und totaler Anfänger, bin 17 Jahre alt und wiege 72.

Ab Mittwoch gehe ich ins Fitness und da lass ich mir dann auch einen Trainingsplan erstellen .Ein Kollege hat mir gesagt dass zum trainieren ein Eiweißshake gut wäre, da habe ich mich auch schon umgeschaut aber überall eigendlich nur Werbung gesehen und gelesen dass es große Unterschiede gibt und man von dem billigen zeug die Finger lassen sollte...

Könnt ihr mir da was empfehlen?Denke mal ihr habt Ahnung und wollt nich nur Werbung machen^^

Danke im Voraus!