Eiweißshakes-Dickmacher?

[kathrin5877]

Hallo Zusammen,

ich hätte mal eine Frage zu Eiweißshakes, höre da immer wieder geteilte Meinungen, die einen sagen Eiweißshakes machen dick, andere wieder sagen Eiweißshakes machen schlank. Bin verunsichert, nehme jetzt seit 2 Wochen Eiweißshakes je 2 tägl. 300 ml 0,3 % Milch. Habe weder zu- noch abgenommen. Möchte gerne mehr Definition aber nicht mehr Masse. Sind Eiweißshakes dafür geeigenet? Möchte abnehmen und Muskeln aufbauen aber wie gesagt soll definiert, nicht massig aussehen. Trainiere 3 x Woche Kraft. Danke

[Badboy007]

HI,
du nimmst durch die Shakes nich ab und nich zu.!
Zunehmen= Kcal Überschuss
Abnehmen= Kcal Reduzierung

mfg

[PhilippAlex]

Ob du Zu- oder Abnimmst hängt von der Menge an Kcal ab, die du zu dir nimmst. D.h. Es gibt nicht das Lebensmittel X, welches Dick macht, sondern es ist deine gesamte Ernährung.
Da du, um auf eine hohe Eiweißzufuhr zu kommen, durch "nat. Lebensmittel" i.d.R auch eine hohe Nahrungs- und Kalorienmenge zu dir nehmen musst, kann EW in konzentrierter Form helfen nicht zuviel Kalorien aufzunehmen...

[Flash)]

Nimmt Eiweißshakes und weiß noch nicht einmal wofür sie sind!?!

Eiweißshakes sind dafür gedacht, den täglichen Proteinbedarf für Muskelaufbau/Muskelerhaltung zu decken, falls man nicht genügend über die normale Ernährung aufnehmen sollte.

[Pecto]

HI,
du nimmst durch die Shakes nich ab und nich zu.!
Zunehmen= Kcal Überschuss
Abnehmen= Kcal Reduzierung

mfg

Nimmst mir die Worte aus dem Mund.

[shyne76]

Möchte abnehmen und Muskeln aufbauen aber wie gesagt soll definiert, nicht massig aussehen

Fett abbauen und gleichzeitig Muskeln aufbauen ist ein zugegebener Weise nicht ganz einfaches Ziel. Aber es geht, mit sehr viel Diesziplin in der Ernährung (Wenn du nicht aufpasst wirst du nicht nur dein Fett, sondern auch Muskelmasse los!)

Gruß
Shyne

[Abgas]

Wenn du abnimmst und wenig Fettanteil hast siehst du so schnell nicht massig aus.
Du brauchst dir jedenfalls keine Sorgen zu machen, dass du morgens aufwachst und plötzlich ein Massemonster bist.

[scsa3_16]

kathrin5877 = weiblich!?!?

Möchte abnehmen und Muskeln aufbauen aber wie gesagt soll definiert, nicht massig aussehen.

Das mit dem massig aussehen ist dann ohnehin sehr schwierig.
Guck mal im Ladies Forum nach....