extremer hardgainer...

[rikishi]

weil es mir nicht so wirklich schmeckt. ist sicher sinnvoll was du sagst aber das zeug bekomm ich nicht so leicht runter.

das reflex protein besteht auch allerdings aus Vollkornquellen, daher denke ich das dies ok ist.

das mit dem oel werde ich auf jedenfall noch machen, vielen dank!

Meine Frezze, bist du ne Diva!!

Lern erst mal ordentlich zu fressen, bevor du hier rumlaberst, was du fuer ien Hardgainer bist.

2 Packungen Magerquark am Tag, schoen mit Mandelmus, Honig und Haferflocken gemixt, zusaetzlich zu deinem anderen Kram und schon nimmst du ordentlich zu, gesetzt den Fall du trainierst auch noch.

[Myrdak]

2 Packungen Magerquark am Tag, schoen mit Mandelmus, Honig und Haferflocken gemixt, zusaetzlich zu deinem anderen Kram und schon nimmst du ordentlich zu, gesetzt den Fall du trainierst auch noch.

verda*** da war noch was ... training