Wenn das Plateau erreicht ist

[Sachweh20]

also ich weiss ja net was die anderen denken aber ich find den TP recht müllig

Sehr müllig sogar
Aber darum gehts dem te JA anscheinend nicht.Beschwet sich jedoch ,obwohl er gut drauf ist.
Das soll mal iwer verstehen

[MiniMippel]

Ja 2-3 Wochen mehr auf Ausdauerkraft gehen ist eine Möglichkeit.

Stichwort wäre Periodisierung / periodisieren. Dazu findet man viel hier im
Board oder auch über Google.

[asrail]

Der Trainingsplan ist ja übel... an sich gute Übungswahl, aber die Aufteilung ist extrem schlecht - TE1 ist ja völlig überladen....

Würde mal den Trainingsplan an sich wechseln, dann hat sich das mit dem Plateau auch...