Fett weg bedeutet IMMER ein kcaldefizit, da kommt man nicht drum herum
Supplemente: Wurscht.
Und bei 14kilo in 6 Monaten kann ich nur empfehlen mal die Ernährung zu überdenken.
Unter Fettabbau leider der muskelaufbau nämlich sehr und dementsprechend verschwendet man ordentlich Zeit wenn man sich auf Teufel komm raus hochfrisst.