An Muskeln zugenommen!Aber auch viel an Fett zugenommen!!!

[Fread]

An Supps brauchst du wenn überhaupt nur Kreatin und Whey. Diesen Xplode kram kannst du getrost weglassen.

Kreatin dauereinnahme : 5g morgens an regenerationstagen, an trainingstagen 5g ins whey nach dem training


wenn du was zur diät wissen willst dann lies dich hier ein:http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=62

[Fread]

An Supps brauchst du wenn überhaupt nur Kreatin und Whey. Diesen Xplode kram kannst du getrost weglassen.

Kreatin dauereinnahme : 5g morgens an regenerationstagen, an trainingstagen 5g ins whey nach dem training


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#popcorn

[MLB47]

#popcorn

haha danke hab es vorhin nicht gesehen als ich was geschrieben hatte ^^