Zitat Zitat von kingmarkus
Whey morgens und nach dem Training, Creatin mit in den whey shake und eventuel dextrose oder malto.
EFX Creatin iust überteuert, kauf dir lieber creapure.
No Expolde 30 minuten vor dem training auf nüchternem magen und ohne andere aminosäuren.

LG
meinst du mit Whey Protein???
und mit Creatin Kre-Alkayn???
und ich trainiere 3x die Woche im Fitnessstudio bzw. bald 4x
und andere freien Tagen habe ich normales Traiing(football)
wie siehts an den tagen aus an der einnahme verschieder supps?