An Muskeln zugenommen!Aber auch viel an Fett zugenommen!!!

[Marsmellow]

wiege Jetzt 84 kg vor 6 Monaten waren es vllt. 70-72 kg

Nun ja dann sind das maximal 5 Kg Muskelmasse und ca 7-9 Kg Fettmasse.
D.h. du müsstest ca 56000 kcal einsparen, um das Fett wieder los zu werden. Wenn du nun pro Tag ca 300 kcal weniger einnimmst als jetzt, dauert das 6 Monate..

[MLB47]

Nun ja dann sind das maximal 5 Kg Muskelmasse und ca 7-9 Kg Fettmasse.
D.h. du müsstest ca 56000 kcal einsparen, um das Fett wieder los zu werden. Wenn du nun pro Tag ca 300 kcal weniger einnimmst als jetzt, dauert das 6 Monate..

glaub nicht das ich wirklich 7-9kg fett zugenommen habe ich meine ich habe an meine ernährung eigt. nichts verändert einfach weiterhin normal essen und halt nur dazu muskeln aufbauen.....
ich mein ich hab jetzt nicht wirklich ne wampe oder so

[Marsmellow]

Diese Einschätzung besiert auf Untersuchungen, die nahelegen, dass man aufgrund von Beschränkungen im Muskel-Zellstoffwechsel etwa 10 Kg reine Muskelmasse pro Jahr zulegen kann.. Fett muß sich nicht nur im Bauchbereich absetzten, das ist je nach Veranlagung unterschiedlich. Aber gut, ich habe einwenig übertrieben, du hast natürlich auch Wasser und Knochenmasse zugelegt (und andere Magermasse), aber Muskeln sind davon maximal ca 5kg. In der Überschrift steht doch "auch viel Fett zugenommen"..