Klimmzüge ersetzen ?

[Edelemilsa]

Gibt es da ein Übungsvideo von ? oder ne allgemeine erklärung ? überhaupt etwas ?

[MadNero]

Damit meint er wohl diese Übung: http://www.exrx.net/WeightExercises/...mPulldown.html

Meiner Meinung nach nicht unbedingt der beste Ersatz, sondern eher etwas um seinen Lat zu "finden" oder wenn der hinterherhinkt nochmal isoliert zu belasten.

Für dein Problem gibts mehrere Lösungsmöglichkeiten:
1. Grippertraining und Static Holdings um den Griff zu stärken (kann ziemlich lange dauern)
2. Griffhilfen kaufen und benutzen sobald dein Griff aufgibt.
3. Mal Klimmzüge zuerst, mal Rudern zuerst. So kannst du immer aus der anderen Übung das optimale und aus der zweiten noch den Rest rausholen.
4. Eine Übung streichen (schlechteste Idee mMn).
5. Am Latzug einhändig trainieren (auch nicht die beste Idee, aber eine Möglichkeit).

[Edelemilsa]

Ich denk ich werd mir den 3 Punkt zu Herzen nehmen .. das ich dann immer wechsel

Einen guten Ersatz für Klimmzüge gibt es nicht , oder ?

[Myrdak]

Damit meint er wohl diese Übung: http://www.exrx.net/WeightExercises/...mPulldown.html

Meiner Meinung nach nicht unbedingt der beste Ersatz, sondern eher etwas um seinen Lat zu "finden" oder wenn der hinterherhinkt nochmal isoliert zu belasten.

sollte auch kein ersatz sein, dachte es eher als ergänzung wenn er an die zwei schweren übungen noch was anhängen möchte ... vor allem solange die unterarme es nicht schaffen ... wobei meine die drai übungen auch nicht verkraften würden und ich baer mit erheblich geringerem umfang trotzdem "rücken" bekomme
für mich klingt das nämlich eher nach "platten" muskeln als nach zuwenig kraft ...

[creation]

klimmuzüge sind nur durch noch mehr klimmzüge zu ersetzen