Dips ersetzen?

[Nyco]

Wäre Dips eigentlich nicht abgeneigt, aber habe keine Möglichkeit für die Übung- oder gibt es hier leute mit Macgyvermarnier, die mir sagen können, wie ich sie zuhause ausführen kann?
Gibt es Alternativen, die genauso gut sind???

[Grinsekatze]

einfach zwei stühle nehmen, auf den einen die füsse auf den anderen mit den händen aufstützen und los gehts(ist aber meist zu einfach)

oder halt zwischen zwei tischen, mit den beinen frei baumelnd(müssen halt recht hohe tische sein^^)

[Sim-O]

Ich mache Dips immer in der Ecke der Küche
Ich weiß auch nich genau warum aber bei Dips in der Küchenecke wird díe Brust viel mehr beansprucht und der Pump ist viel stärker als bei normalen Dips (bei mir jedenfalls).

Man kann auch Malerböcke oder ähnliches verwenden aber wenn man eine eckige Küche hat, reicht das auch.

[Krystian]

@Simo

Weil dein Oberkörper wahrscheinlich stark nach vorn neigt.

@Threadstarter

Versuche es mit festen und schweren Gegenständen,wie z.b.zwischen 2 Küchenschränke,aber bitte nicht zwischen Tische oder Malerböcke,bewegst dich einmal falsch und fliegst!

[Sim-O]

@ Krystian
Mit normalen Dips meinte ich die nach vorne gelehnten - nur halt an dafür vorgesehenen Dipholmen im Studio.

Vieleicht liegt es daran weil der Winkel der Handflächen beim abstützen etwas anders is.



könnt es ja mal ausprobieren ob ihr auch nen besseren Pump habt bei Küchen-Dips.

[G`Ecksel]

Sei ein bisschen kreativ - irgendwas wird sich schon in deinem Haushalt finden, dass zum dipen geeignet ist.

Mein Fav. - Zwischen zwei robusten Stühle.

MfG

[Nyco]

Danke für die Tipps ; )
Habs jetzt probiert mit Stuhl+ Couch, schaff allerdings so 10-16 Wiederholungen. Mal sehn vielleicht erschwer ich noch mit zusätzlichen Gewichten!?

mfg Nyco

[Krystian]

Warum nicht?Na klar kannst du das machen oder einfach die Übung langsamer ausführen