hey leutz

trainiere jetzt shcon wieder ein gutes jahr und hab kein bock mehr auf den besch*** plan von meinem trainer.nur iso übungen und da kommt kein fortschritt -.-

so,der wkm plan sieht ja so aus

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press

so,erste frage...gibts irgendwo videos,wo ich mir angucken kann,wie die übungen richtig ausgeführt werden?die in dem topic sind leider nicht anklickbar

inwiefern kann man die jeweiligen übungen durch andere austauschen?oder sollte man diese erst beibehalten?