Vielleicht hätte ich meine Frage etwas anders formulieren sollen.

Wie weit kann man runtergehen, dass es noch gesund ist, aber trotzdem noch effektiv? Ich möchte zwar Kniebeugen machen, aber in 10 Jahren ein Krüppel sein will ich nicht.

@tonxi:
90° Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel oder was meinst du?

Danke
Gruß