Zitat Zitat von JammyL
Was genau findest du an dem Plan nicht gut?


Bsp:

TE1
Kniebeuge
Bankdrücken
Kreuzheben
Pull-Ups/Dips jeweils im Wechsel

TE2
Kniebeuge
(Military-)Press
Langhantelrudern
Chin-Ups
Kniebeugen und Kreuzheben in einer TE ???